肱二頭肌的長頭和短頭

關於二頭肌的長頭（Long Head）和短頭（Short Head）的區分訓練，網上有很多過於複雜的資料，本文希望以最簡單的方法解析。首先二頭肌（Biceps）的長頭和短頭，可理解為二頭肌肌肉組織的兩個部份，其中短頭（Short Head）的位置是偏向手臂的正面和內側，而長頭（Long Head）是偏向外側，其跟腱連接肩膀三角肌(Deltoids)。