「肩中俞」和「肩外俞」

「肩中俞」和「肩外俞」

先找到大椎，它很容易找到，低頭時最高的脊椎就是第七頸椎，第七頸椎下就是大椎，大椎旁開2寸就是「肩中俞」。

大椎下面的脊椎是第一胸椎，它下面的凹陷就是「陶道」，陶道旁開3寸就是「肩外俞」。

在這兩個穴道按摩，對肩膀痠痛很好。